Γεια σας, ειμαι 23 χρονών 1.80 και 73 κιλα.Δεν παιρνω με τιποτα μυικο ογκο.Θελω αν μπορείτε να μου προτείνετε ενα παραδειγμα διατροφής 2.800 θερμιδων τη μερα ωστε να παρω κιλα μυικα.Ευχαριστω!
Γεια σας, ειμαι 23 χρονών 1.80 και 73 κιλα.Δεν παιρνω με τιποτα μυικο ογκο.Θελω αν μπορείτε να μου προτείνετε ενα παραδειγμα διατροφής 2.800 θερμιδων τη μερα ωστε να παρω κιλα μυικα.Ευχαριστω!
Καλώς όρισες στο φόρουμ!
Ρίξε μια ματιά εδώ:
Διατροφή Και Γεύματα Για Αύξηση Μυικής Μάζας
Οι Καλύτερες Τροφές Για Μυική Ανάπτυξη Για Αρχάριους Με Το Bodybuilding/Fitness (και μη)
Top 10 Των Καλύτερων Τροφών Για Bodybuilding & Fitness
Και φυσικά, σε περίπτωση που θέλεις να αναθεωρήσεις τις θερμίδες σου:
Βασικοί Τρόποι Υπολογισμού Θερμίδων Και Μακροστοιχείων Για Διατροφές Bodybuilding
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Σε ευχαριστω πολυ.Επισης μου προτεινετε να παρω συμπληρωμα πρωτεινης για να πετυχω το στοχο μου η οχι;
Μπορείς να φτιάξεις το δικό σου !
Σπιτικό Ρόφημα Όγκου για Γρήγορους Μεταβολισμούς
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks