εχω ακουσει οτι ειναι 10 φορες καλυτερη απο την καθαρη ,και οτι δεν κραταει και νερα ισχιει?
εχω ακουσει οτι ειναι 10 φορες καλυτερη απο την καθαρη ,και οτι δεν κραταει και νερα ισχιει?
Το πρωτο που ακουσες δεν ισχυει,το δευτερο ναι.
Ετσι λεγεται.
Αλλα η μονουδατικη κρεατινη πλεον ειναι τοσο πολυ-δοκιμασμενη και δουλευει αποδεδειγμενα οποτε κατ'εμε stick to the basics και μεινε με mono.
Ισως να δεις λιγοτερο φουσκωμα στο στομαχι η λιγοτερο ανακατεμα αλλα για τα κερδη εχω τις αμφιβολιες μου.
Αν θες να δοκιμασεις παρε κανονικη για 2 μηνες κανε ενα break και παρε kre-alkalyn συγκρινεις την αποδοση σου και εχεις το καλυτερο και πιο εγκυρο κριτηριο.
Eat clean, lift hard, fuck the rest.
oι περισσοτεροι λενε για της efx.εγω παντως δεν καταλαβα τιποτα απο αλκαλυκη..δοκιμασε καλυτερα nitrate ή orotate..μακραν καλυτερες!!
μαπα ειναι,για τις δοσεις που την προτεινουν οι κατασκευαστριες εταιριες..
απλη μονουδρικη ειναι με buffer,λογικα κατι σε σοδα θα ειναι.
κ καμια μελετη δεν υπαρχει επι του θεματος,πλην μια της EFX,στην οποια εγινε χρηση σε 3πλασια δοση αποτι γραφει το κουτι της..
αυτο μπορεις να το κανεις κ με μονουδρικη,χωρις να πεταξεις τσαμπα λεφτα.
δεν υπαρχει κρεατινη που δεν κραταει νερα.
:satisfaction is the death of desire:
εγω αυτο με τα νερα ποτε δεν το ειδα πανω μου παντως...
καλησπερα παιδια,νεος στο φορουμ!
αποφασισα να δοκιμασω τη κρεατινη της efx την αλκαλικη!θα σας ενημερωσω για αποτελεσματα σε καμια βδομαδα!!
παντως απο οτι εχω ακουσει απο αλλους,δουλευει,σου δινει δυναμη και αντοχη...και η διαφορα της με την μονουδρικη ειναι στο οτι'' δεν κραταει νερα'' και δεν πεφτει το επιπεδο τοσο εντονα με τη διακοπη της.Τωρα διαφερει και απο ατομο σε ατομο αν δουλεψει η οχι,τελος παντων δοκιμαζω και σας λεω εντυπωσεις keep in touch!
η κρεατίνη μετατρέπεται σε κρεατινίνη μόλις αυτή έρθει σε επαφή με υγρό στοιχείο προκειμένου να διαλυθεί και να καταναλωθεί από τον αθλητή. Το ποσοστό μετατροπής κρεατίνης σε κρεατινίνη εξαρτάται άμεσα από το pH του υγρού στοιχείου που θα διαλυθεί η κρεατίνη. Όσο χαμηλότερο το pH τόσο γρηγορότερα θα γίνει αυτή η μετατροπή, τόσο λιγότερη καθαρή κρεατίνη θα εισέλθει στους μυς, τόσο περισσότερη άχρηστη και βλαβερή κρεατινίνη θα λάβουμε. Για παράδειγμα όταν το pH του υγρού στοιχείου είναι πάνω από 7 τότε η διαδικασία μετατροπής αναστέλλεται σημαντικά ενώ δεν γίνεται καμία τέτοια μετατροπή όταν το pH ανεβαίνει πάνω από το 12.
Η Kre-Alkalyn είναι η μόνη φόρμουλα κρεατίνης στον κόσμο με pH πάνω από 12 κι αυτό γιατί τα συστατικά του συντίθενται με μια ιδιαίτερη διαδικασία παραγωγής. Σαν αποτέλεσμα λοιπόν η απορρόφηση της κρεατίνης Kre-Alkalyn φτάνει το 100% από τους μυς χωρίς να μετατρέπεται ούτε στο ελάχιστο σε κρεατινίνη.ΜΕ βαση καποιες ερευνες που εχουν γινει!εγω ειμαι θετικος
Last edited by lary2332; 26-09-11 at 21:10.
Εχω δοκιμασει την αλκαλικη της weider,την βρηκα καλη,εχει καλα αποτελεσματα,για κατακρατηση υγρων δεν ξερω να σας πω γιατι δεν εχω δοκιμασει την κανονικη.
Λοιπόν ο καθένας ότι μπαρούφα θέλει να πει τι λέει για να πουλήσει.... Δεν υπάρχει αλκαλική κρεατίνη. Υπάρχει αλκαλικό και όξινο Ph. Ο άνθρωπος έχει Ph από 7,00 έως 7,35. Η χλωρίνη έχει Ph 8.... και για να ξέρουμε τι λέμε υπάρχουν σημεία στον οργανισμό μας με διαφορετικό Ph (άλλο Ph έχει το δέρμα μας, άλλο Ph έχει το αίμα μας, άλλο τα γεννητικά μας όργανα κλπ). Και τέλοσπάντων εγώ χρησιμοποιώ Tri creatine malate έτσι ώστε να μη χρειάζεται κάθε φορά που κάνω άρσης θανάτου να φοράω pampers....
Ενα δυαλυμα λεγεται αλκαλικο οταν το Ph του βρισκετε στην αλκαλικη περιοχη, οξινο κατα την αντιθετη εννοια ενω βασικο οταν το Ph = 7.
Ως εδω συμφωνουμε πιστευω. Οταν τωρα εχουμε ενα στερεο κονιαμα και προσθεσουμε μια αλκαλικη ουσια (παλι σε κονιαμα), και το Ph του μιγματος ειναι ανω του 7, πως θα το χαρακτηρισουμε;
Αλκαλικο βεβαια...αρα γιατι δεν υπαρχει αλκαλικη κρεατινη;
How is Kre-Alkalyn different from Creatine Monohydrate or Micronized Creatine?
* Ph buffered - Kre-Alkalyn is formulated with a higher Ph than other forms of creatine
* Kre-Alkalyn produces less waste product when digested*
* Take a smaller amount of Kre-Alkalyn per serving with the same results as other forms of creatine*
* No loading phase
* Better absorption by muscle tissue*
* Less chance of holding water or bloating*
Pain is so close to pleasure...
Supporting Anonymous
H κρεατίνη όπως και κάθε δραστική ουσία έχει ένα συγκεκριμένο Ph, (ξέρουμε τι Ph έχει η κρεατίνη???). Τώρα αν εμείς στο όποιο σκεύασμα το αναμείξουμε με κάτι άλλο αυτό δε σημαίνει ότι αλλάζουμε το Ph της εκάστοτε δραστικής ουσίας. Έτσι το Ph της παραμένει το ίδιο, το μείγμα αλλάξαμε..... ΟΚ???? Απλή μεταβολική Βιοχημεία!
περνω ενα μήνα κ πραγματικα δεν εχω δει καμια διαφορα....ενας σωστος κύκλος ειναι 1 η' 2 μηνες???ποια ειναι η γνωμη σας?????
Εαν είναι μάπα η κρεατίνη δε θα δεις ποτέ διαφορά.... Πάντως για οτιδήποτε πληροφορίες θέλεις μπορείς να πάρεις στο 2106839147 και να σε ενημερώσουν. Εμένα με έχουν βοηθήσει γενικά πολύ με όλα τα συμπληρώματα. Είναι καλοί γνώστες του αντικειμένου!
Καλησπερα! Αν κι παλιο το τοπικ , ελπιζω να απαντηθει η ερωτηση μου. Υπαρχει αλκαλικη κρεατινη σε σκονη και οχι σε καψουλες ?
Σίγουρα υπάρχει η All American EFX Kre-Alkalyn Powder και νομίζω βγάζουν και 1-2 εταιρείες ακόμα. Τωρα δεν γνωρίζω τι μπορεις να βρεις σε Ευρωπαικα καταστηματα, πρεπει να το ψαξεις λιγο.
Θα το ψαξω εκτενεστερα σε καποια site και store που εχουμε εδω και ελπιζω να βρω , διοτι εχω θεμα γενικα με τα χαπια. Οσων αναφορα την ποιοτητα της σκονης? Τα οφελη της σκονης ειναι τα ιδια με αυτα των καψουλων ή υπαρχει ενδεχομενη αλλοιωση? Οσο για την συγκεκριμενη κρεατινη που ανεφερες ( All American EFX Kre-Alkalyn Powder ) , θα την συνιστουσες για αγορα? Ευχαριστω για την γρηγορη απαντηση..!!
Ναι ειναι καλη εταιρεια και δεν υπαρχει προφανως καμια αλλοιωση.
Υστερα απο μια συντομη ερευνα που εκανα βρηκα την συγκεκριμενη κρεατινη που μου ανεφερες ''All American EFX KRE-alkalyn powder'' καθως και μια αλλη φθηνοτερη ''All American efx kre-alkalyn cherry powder''. To ερωτημα μου ειναι αν προκειται για την ιδια εταιρια ( μπορει η μια να ειναι απομιμηση?) διοτι το κουτι και η τιμη τους(5 ευρω περιπου)ειναι διαφορετικες... Παραπεμπω photo απο την δευτερη κρεατινη που ανεφερα, τα συστατικα της οποιος δεν βρηκα... Attachment 15285
δεν κραταει νερα οντως.....ειχα παρει ενα μηνα περυσι κανονικη και κραταγα πολλα νερα!!!!!
BBing...
Πιστευετε πως αξιζει μα δοκιμασει κανεις την αλκαλικη.Ισχυει δλδ οτι εχει τα ιδια αποτελεσματα σε τελικο καθαρο ογκο με την μονο. ,χωρις τα νερα;
Καλησπέρα. Μέχρι τώρα από βοηθήματα έπαιρνα whey και bcaa ( κατά την διάρκεια της προπόνησης). Δεν είμαι στην πρώτη νιοτη, αλλά έχω στο σπίτι αλτήρες, μπάρα
πάγκο και την παλευω. Είπα να δοκιμάσω την kre alkalyn της EFX. Δεν έχω ξαναπάρει ποτέ κρεατινη.Πίνω 4 λίτρα νερό την μέρα. Γενικά η διατροφή μου είναι προσεγμένη σύμφωνα με τα macros.
Έχω ξεκινήσει εδώ και πέντε μέρες την αλκαλική.Παίρνω σύμφωνα με τις οδηγίες 1.5 gr πριν την προπόνηση και 1.5 gr μετά.
Αυτο που παρατηρώ είναι ένα πρήξιμο στην κοιλιά . Δεν μπορώ να καταλάβω αν είναι νερά ή αέρας. Πάντως έχω φούσκωμα στην κοιλιά. Κάνω κάτι λάθος παίδες ? Να μικρύνω την δόση ? Είμαι 1.96 και 100 κιλά. Μήπως φύγει αυτό το φούσκωμα στην κοιλιά μετά από καμμία βδομάδα ?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων για την οποιαδήποτε βοήθεια.
Η μονοϋδρικη δε βαζει τοσα πολλα "νερα" που να ειναι θεμα ανησυχιας. Αν καποιος κατεβαινει σε αγωνες και ειναι στις τελευταιες εβδομαδες της προετοιμασιας, εκει το συζηταμε.
Καλησπερα φιλε Κωστα. Αν εχεις φουσκωμα στην κοιλια απο το συμπληρωμα, τοτε αυτο σημαινει οτι ή η κρεατινη δεν αφομοιωνεται σωστα ή οτι δεν την λαμβανεις σωστα, ή και τα δυο.
Δοκιμασε να την παιρνεις μαζι με καποιο γευμα, αντι πριν και μετα την προπονηση, και μειωσε λιγο τη δοσολογια.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Την αλκαλική την πήρα μετά από παρότρυνση φίλου γιατρού με την λογικη ότι έχει καλύτερη απορρόφηση .
Ισως ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά τι να πω. Εμένα δεν μου έκατσε καλά η συνιστώμενη δοσολογία.
Την πρώτη μέρα δε, που πήρα δύο χάπια μαζί με 200 mg Καφεινη ( χρόνια την τιμω την καφεινη πριν την προπόνηση χωρίς θέμα ) είχα σαν ζαλάδες , σαν τσίτα ένα πράγμα. Βασικά ψιλοφοβηθηκα κι ολας για να τα λέω ολα.
Πάντως σε δύναμη βλέπω ότι με ανεβάζει .Και μεγαλύτερη αντοχή έχω.
Την επόμενη φορά θα πάρω την απλη μονοϋδρικη creapure που μου προτεινες.
Ευχαριστώ και παλι , καλές προπονήσεις να έχουμε.
Η κρεατινη ειναι λιγο περιεργη αν δεν τη λαβεις σωστα και προκαλει στομαχικα θεματα. Π.χ. η μονοϋδρικη θελει παρα πολυ καλη διαλυση σε νερο και γι'αυτο δεν προτεινουμε χαπια κρεατινης σχεδον ποτε.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks