-
Older Activity
-
Yesterday, 23:15
Λογικά θα σε βοηθήσει αρκετά, αλλά μακροπρόθεσμα μόνο η φυσιοθεραπεία θα έχει αποτελέσματα. Επίσης, δώσε έμφαση σε παράγοντες της καθημερινότητας...
4 replies | 96 view(s)
-
09-06-24, 21:16
Καλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ!
Σε παρόμοιο θέμα για τη μέση ο γιατρός μου είχε προτείνει 2 πράγματα από θέμα αγωγής.
1....
4 replies | 96 view(s)
-
09-06-24, 21:00
Αξίζει και με το παραπάνω! Θα την κάνεις όμως προς το τέλος της προπόνησης, έτσι ώστε να έχεις δώσει πρώτα το μέγιστο σε απόδοση κιλών.
15 replies | 4455 view(s)
-
08-06-24, 20:36
Να'σαι καλά φίλε Γίωργο, ευχαριστούμε για την ενημέρωση!
4 replies | 162 view(s)
-
07-06-24, 21:35
Παρασκευή 7 Ιουνίου
Χτες έκανα οφφ, σήμερα προπόνηση ώμοι δικέφαλα. Ξεκίνησα αυτή τη βδομάδα με ένα ελαφρύ push pull legs και το γύρισα σε...
161 replies | 22835 view(s)
-
07-06-24, 20:42
Θα πας μέσα στο λογαριασμό σου και θα ανοίξεις support ticket, θα τους αναφέρεις οτι ήταν ανοιχτή, βάζοντας φωτογραφίες αν έχεις, και θα σου στείλουν...
4 replies | 162 view(s)
-
05-06-24, 21:50
Καλησπέρα και καλώς όρισες στο forum!
Τα λιπαρά αποτελούν 20 με 30% το πολύ των ημερήσιων θερμίδων μας. Ανάλογα τη φάση διατροφής στην οποία...
7 replies | 379 view(s)
-
05-06-24, 20:33
Γεια σου Δώρα
καταλαβαίνω πως νιώθεις. Κι εμένα η ψυχολογία μου είχε πιάσει πάτο, ειδικά όταν εβλεπα το χέρι μου να έχει ατροφήσει.
Είναι εντελώς...
238 replies | 53241 view(s)
-
05-06-24, 20:22
Τετάρτη 5 Ιουνίου
Όλα καλά και σήμερα.
Προπόνηση καπάκι μετά τη δουλειά, πόδια.
Ασκησιολόγιο
Εκτάσεις τετρακεφάλων
Κάμψεις μηριαίων...
161 replies | 22835 view(s)
-
05-06-24, 20:13
Kαλώς όρισες Γιώργο στο φόρουμ!
Πέρα από τα συμπληρώματα, μεγάλο ρόλο παίζει η διατροφή. Αυτή κυρίως θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι
Τι...
2 replies | 163 view(s)
-
04-06-24, 17:18
Μια χαρά είναι η δουλειά μου, να την αφήσεις ήσηχη αυτή κι εμένα :)
Τρίτη 4 Ιουνίου
Σχόλασμα στην ώρα μου, κατευθείαν γυμναστήριο για προπόνηση...
161 replies | 22835 view(s)
-
03-06-24, 18:54
Eυχαριστώ Μπάμπη!
Καλή εβδομάδα σε όλους.
Τελικά ξεκίνησα σήμερα και πάλι γυμναστήριο (σε αυτό που πήγαινα εδώ και ένα χρόνο). Το τι χαρά είχα...
161 replies | 22835 view(s)
-
02-06-24, 22:42
Σας ευχαριστώ παιδιά!
Χωρίς να θέλω να φανώ κάπως κι εγώ..
Ξυπνάω καθημερινά στις 4 το πρωί. Εργάζομαι 6 με 2 (στην καλύτερη). Τη μεγάλη...
161 replies | 22835 view(s)
-
02-06-24, 19:21
Καλό μήνα και καλό καλοκαίρι σε όλους!
Μετά από μήνες, επανέφερα το ημερολόγιό μου για να κάνω update.
Λόγω νέας δουλειάς και απαιτητικού...
161 replies | 22835 view(s)
-
02-06-24, 18:56
Σπάνιο βίντεο του Arnold να κάνει πιέσεις μπάρας σε ίσιο πάγκο!
Παρατηρήστε πόσο ανοιχτή είναι η λαβή του.
...
29 replies | 39609 view(s)
-
02-06-24, 18:54
Αν έχεις τα χρήματα, πάρε τα προϊόντα της Animal, μόνο για να σου φύγει η ιδέα. Μετά μπορούμε να μιλήσουμε για άλλα stack μεμονωμένων συστατικών.
12 replies | 607 view(s)
-
01-06-24, 21:50
Καλό μήνα και καλό καλοκαίρι!
Στάλθηκε από το SM-A326B μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
1164 replies | 213700 view(s)
-
01-06-24, 19:17
Η τουρκεστερόνη είναι εντελώς άχρηστη, χωρίς καμία επιστημονική βάση. Αν τη χρησιμοποιήσεις με επιτυχία, σε στακ, ίσως να οφείλεται σε άλλα...
12 replies | 607 view(s)
-
31-05-24, 21:26
Σε αυτό που λέει ο Μέμος θα συμφωνήσω και εγώ.
Θα είχες πολύ καλύτερα αποτελέσματα αν αγόραζες κάποια μεμονωμένα συστατικά και τα χρησιμοπούσες...
12 replies | 607 view(s)
-
31-05-24, 21:14
Τελευταίες ώρες Impact Week προσφορών από τη MyProtein, μη τις χάσετε παιδιά!
50% έκπτωση σε όλα σχεδόν τα συμπληρώματα, με τον κωδικό μας...
2922 replies | 931664 view(s)
-
31-05-24, 20:59
Καλησπέρα!
Η καλύτερη χρήση των δύο συμπληρωμάτων είναι σε κύκλους. Δηλαδή ξεκινάς με το m-stak για 3-4 εβδομάδες και συνεχίζεις με το test για...
12 replies | 607 view(s)
-
31-05-24, 17:11
Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να τους στείλεις ένα μήνυμα μέσω του λογαριασμού σου και να τους ρωτήσεις, για να δουν οτι υπάρχει ενδιαφέρον...
2922 replies | 931664 view(s)
-
31-05-24, 17:10
Θα σου πρότεινα να έχεις υδατάνθρακες σε κάθε γεύμα, με τις μεγαλύτερες ποσότητες στα 2-3 γεύματα γύρω από την προπόνηση.
Το 1ο γεύμα είναι πριν...
26 replies | 1556 view(s)
-
27-05-24, 21:24
Αν ενυδατώνεσαι σωστά και επαρκώς, τα νεφρά δεν επηρεάζονται από την κρεατίνη.
Με 3μιση γραμμάρια είσαι οριακά, είναι προτιμότερα να...
1358 replies | 462633 view(s)
-
26-05-24, 20:40
Πολύ σωστός!
550 replies | 242849 view(s)
-
26-05-24, 20:11
Καλό θα ήταν να διαχωρίσεις τις προπονήσεις αερόβιας και με βάρη, για μέγιστη απόδοση και στα δυο.
Επιβάλεται να τρως πριν από τα βάρη, έστω και...
26 replies | 1556 view(s)
-
26-05-24, 01:50
Κράτα τις θερμίδες σου γύρω στις 2000, και προσπάθησε να δημιουργήσεις το έλλειμμα μέσω της άσκησης.
Παράδειγμα μακροθρεπτικών στις 2000...
26 replies | 1556 view(s)
-
25-05-24, 21:28
Καλησπέρα φίλε Βασίλη!
Η διατροφή σου είναι αρκετά καλή. Το μόνο θέμα που βλέπω από τα νούμερα είναι οτι έχεις πάρα πολυ χαμηλούς υδατάνθρακες...
26 replies | 1556 view(s)
-
23-05-24, 20:01
Καλησπέρα και καλώς όρισες!
Έχεις δοκιμάσει να κάνεις ισομετρικές ή με λάστιχο;
6 replies | 1778 view(s)
-
23-05-24, 20:00
Μάλλον είναι εκτός αποθέματος για το ελληνικό site. Στην Αγγλία έχει κανονικά.
2922 replies | 931664 view(s)
- Date of Birth
- 02-01-85 (39)
About Mazda 6
- Location:
- Chania, Crete, Greece.
- Interests:
- Μουσική, βιβλία, αυτοκίνητα.
- Occupation:
- Φιλόλογος
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Total Posts
- Total Posts
- 19,309
- Posts Per Day
- 2.89
Visitor Messages
- Total Messages
- 44
- Most Recent Message
- 27-07-23 16:19
General Information
- Last Activity
- Today 14:54
- Join Date
- 18-02-06
62 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 62