Παρουσίαση Του Αθλητή
Bodybuilding Μάριου Ζαχαράκη
Από Την Αγωνιστική Ομάδα
Bodybuilders.gr
5 Μαϊου, 2015
Γνωρίστε τα ταλέντα του ελληνικού bodybuilding,
με την καινούργια μας στήλη παρουσίασης αθλητών/αθλητριών
bodybuilding
& fitness, μέσα από 10 στοχευμένες
αλλά απλές ερωτήσεις & απαντήσεις.
Σήμερα έχουμε την παρουσίαση του αθλητή Μάριου Ζαχαράκη!
1. Πότε ξεκίνησε η προετοιμασία σου για τους φετινούς αγώνες;
Ένας αθλητής το σώμα του το γυμνάζει όλο τον χρόνο
για να είναι πάντα σε καλή κατάσταση. Πιο συγκεκριμένα εγώ ξεκίνησα την
αγωνιστική μου προετοιμασία 1η Φεβρουαρίου.
2. Τι στόχο έχεις για τις φετινές σου αγωνιστικές
εμφανίσεις;
Σαν στόχο έχω να βελτιώνομαι χρόνο με το χρόνο. Σίγουρα έχω κάποιες μυϊκές
ομάδες που θέλουν περισσότερη βελτίωση από τα άλλα μέρη του σώματος μου όπως
είναι τα πόδια και τα χέρια. Οπότε έχω δώσει περισσότερη έμφαση σε αυτά.
3. Τι στιλ προπόνησης ακολουθείς συνήθως; Πιο πολύ
high volume ή heavy duty;
Σε πρώτη φάση της αγωνιστικής μου περιόδου ξεκινάω προπόνηση heavy duty για
να τονώσω τα σημεία που πιστεύω ότι υστερώ περισσότερο. Σε δεύτερη φάση της
αγωνιστικής περιόδου η προπόνηση μου αλλάξει σε υψηλή
ένταση με πολλές επαναλήψεις ώστε να αποβάλλω τα υγρά από τους μυς και
να πετύχω την ανάλογη γράμμωση.
4. Ποια είναι η αγωνιστική σου εμπειρία μέχρι στιγμής;
Η αγωνιστική μου εμπειρία ξεκινάει με πρώτο αγώνα στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της
ΝΑC, Mr Κρήτη 2009 κατηγορία Fitness ανδρών όπου πήρα την 4η θέση. Ο επόμενος
αγώνας ήταν το 2010 στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα IFBB-EOΣΔ κατηγορία
fitness ανδρών όπου και πήρα την 3η θέση. Στη συνέχεια
έλαβα μέρος στο πρωτάθλημα WABBA-ΠΕΣΔ 2010 κατηγορία fitness
ανδρών και πήρα την 9η θέση. Και τέλος η επόμενη συμμετοχή μου ήταν στο Mr Κρήτη
- 2ο Greek King 2013 στην κατηγορία athletic
fitness ανδρών όπου πήρα την 1η θέση.
5. Σε ποιόν αγώνα θα κατέβεις φέτος και γιατί επέλεξες τον συγκεκριμένο;
Στον πρώτο αγώνα που θέλω να λάβω μέρος είναι το Mr. Κρήτη 2015 διότι είμαι από
τη Κρήτη και θέλω να στηρίξω τον τόπο μου. Μετά σκέφτομαι να λάβω μέρος στο NAC
Hellas και WABBA Hellas γνωρίζοντας ότι είναι από τις καλύτερες διοργανώσεις
πανελλαδικώς. Τώρα αν καταφέρω να πάρω και αλλού μέρος δεν θα το αρνηθώ!
6. Πες μας λίγα λόγια για την προπόνηση σου και πως σε βοηθά.
Την προπόνηση μου συνηθίζω να την αλλάζω σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα
ώστε να μην καταντάει μονότονη. Με βοηθάει να αποβάλλω την αρνητική μου ενέργεια
και όλη αυτή την ένταση που υπάρχει στην καθημερινότητα. Μέσα στο γυμναστήριο η
προπόνηση μου είναι σταθερή σε καθορισμένο χρόνο ώστε να μην καταβολίζομαι.
7. Χρησιμοποιείς συμπληρώματα αυτή την περίοδο και αν ναι, ποια είναι αυτά;
Τα συμπληρώματα που χρησιμοποιώ, πέρα από τη διατροφή μου, είναι μία καθαρή
πρωτεΐνη, αμινοξέα BCAA, μια πολυβιταμίνη και ένα νιτρικό πριν την προπόνηση για
περισσότερη ένταση.
8. Τι συμβουλή έχεις να δώσεις στα νέα παιδιά που θέλουν να ασχοληθούν με το
αγωνιστικό bodybuilding;
Η συμβουλή μου προς όλους τους ασκούμενους είναι να έχουν υπομονή και επιμονή.
Οι περισσότεροι πλέον ψάχνουν την εύκολη λύση σε όλα και αναζητούν γρήγορα
αποτελέσματα. Ένα κορμί για να φτάσει σε αγωνιστικό επίπεδο και να διαμορφωθεί
σωστά απαιτούνται πολλά χρόνια προπόνησης και πάνω από όλα σωστής διατροφής.
Επίσης η καθοδήγηση από κάποιον προπονητή είναι απαραίτητη ώστε να μπουν σωστές
βάσεις για μια επιτυχή πορεία στο συγκεκριμένο άθλημα.
9. Κατά τη γνώμη σου, ποια είναι τα ποιό σημαντικά στοιχεία για την επιτυχία
ενός αθλητή bodybuilding/fitness;
Σημαντικό στοιχείο της επιτυχίας οποιουδήποτε αθλητικού προγράμματος, έτσι ώστε
να αποδοθούν τα μέγιστα οργανικά και ψυχικά οφέλη, είναι η τήρηση της ισορροπίας
σε όλα τα επίπεδα. Κατά την γνώμη μου πρεέπει να υπάρχει επιμονή και υπομονή
σ’αυτό που έχει διαλέξει να κάνει. Να γυμνάζεται σωστά. Να τρέφεται αρκετά και
σωστά, όσο πρέπει. Να βρει κάποιον που μπορεί να τον στηρίξει προπονητικά και
διατροφικά και τέλος να υπάρχει καλή σκηνική παρουσία και χαμόγελο.
10. Ποια είναι τα άτομα που σου έχουν σταθεί και θες να ευχαριστήσεις;
Θέλω να ευχαριστήσω τον προπονητή μου Βαγγέλη Κασσωτάκη που βρίσκεται όλα αυτά
τα χρόνια δίπλα μου και τον Παντελή Σταυρουλάκη με το κατάστημα Develop Store
που με στηρίζει με την διατροφή-συμπληρώματα. Τέλος θέλω να ευχαριστήσω τους
γονείς μου και τους δικούς μου ανθρώπους που βρίσκονται δίπλα μου που με βοηθάνε
και μου ανεβάζουν το ηθικό μέσα σ’ όλη την ψυχολογική πίεση που υπάρχει όλο αυτό
το διάστημα.
Ευχόμαστε καλή επιτυχία στον Μάριο στους επερχόμενους αγώνες του!
Σχετικά Άρθρα Και Συζητήσεις:
-
Mr.
Κρήτη 2015 - 9 Μαϊου Στο Ηράκλειο
-
Συνεντεύξεις Αθλητών Bodybuilding
Copyright 2015 - Bodybuilders.gr
Bodybuilders.gr - Η Μεγαλύτερη Ελληνική Ιστοσελίδα Για Bodybuilding & Fitness
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς τη γραπτή συναίνεση των υπευθύνων της ιστοσελίδας
|
