Ψάρι Στη Διατροφή
Bodybuilding & Διατροφικά Στοιχεία
Από Τη Συντακτική Ομάδα
Bodybuilders.gr
21 Φεβρουαρίου, 2016
Το ψάρι είναι μια από τις σημαντικότερες τροφές στο διατροφικό πλάνο ενός αθλητή
bodybuilding, ερασιτέχνη ή επαγγελματία. Πλούσιο σε
πρωτεϊνες, μέταλλα και λιπαρά οξέα, το ψάρι είναι μια τροφή που μπορεί να
καταναλωθεί και σε
διατροφή γράμμωσης αλλά και σε
διατροφή για όγκο.
Τα θετικά του ψαριού είναι ότι έχει αμινοξέα και πρωτεϊνες που αφομοιώνονται
πάρα πολύ γρήγορα από το σώμα, μέταλλα που βοηθούν στην καλή λειτουργία του
θυροειδή και στην παραγωγή ενδογενούς τεστοστερόνης και βέβαια λιπαρά ωμέγα-3 τα
οποία βοηθούν στην υγεία της καρδιάς. Η χώρα μας είναι πλούσια σε όλων των ειδών
τα ψάρια, και με λιπαρά και χωρίς.
Η παρακάτω λίστα έχει μερικά από τα δημοφιλέστερα ψάρια και τα διατροφικά τους
στοιχεία, καθώς και τις ποσότητες ω3 του καθενός, ανά
100γρ μαγειρεμένης τροφής.
(πατήστε πάνω στην εικόνα για μεγαλύτερη ανάλυση)
Σχετικά Άρθρα Και Συζητήσεις:
-
Εκπτώσεις Σε
Συμπληρώματα Διατροφής Έως Και 60%
-
Μακροστοιχεία Ψαριών - Συζήτηση Forum
Copyright 2016 - Bodybuilders.gr
Bodybuilders.gr - Η Μεγαλύτερη Ελληνική Ιστοσελίδα Για Bodybuilding & Fitness
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς τη γραπτή συναίνεση των υπευθύνων της ιστοσελίδας
|
