Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
RSS
Register
Page 1 of 10 12345 ... LastLast
Threads 1 to 30 of 281

Forum: Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.

Τα πιό χρήσιμα και ενημερωμένα άρθρα για bodybuilding.

Sub-Forums: Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.

Title
 
 
Last Post

  1. E-Books Για Βάρη Και Bodybuilding

    Τα καλύτερα ηλεκτρονικά βιβλία Bodybuilding, έτοιμα για download!

    Forum Actions:

    Forum Statistics:

    • Threads: 40
    • Posts: 532

    Last Post:

Forum: Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.

  1. Sticky Thread Sticky: Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα!

    Started by Musclemar, 13-12-18 01:52
    διατροφή, μακροθρεπτικά 1 Attachment(s)
    • Replies: 87
    • Views: 94,344
    sh1nta
    17-03-24, 18:22 Go to last post

  2. Sticky Thread Sticky: Προτάσεις Επιλογής Τροφών Ανα Γεύμα Για Διατροφή Bodybuilding

    Started by Musclemar, 08-12-16 23:51
    • Replies: 21
    • Views: 57,246
    Musclemar
    06-09-23, 22:36 Go to last post

  3. Sticky Thread Sticky: Hardgainers: 20 Κανόνες Για Αύξηση Μυικής Μάζας

    Started by Kardoula, 26-08-12 18:08
    • Replies: 93
    • Views: 97,107
    c5glampr
    23-02-23, 04:57 Go to last post

  4. Sticky Thread Sticky: Απλοποίηση Μεταπροπονητικής Διατροφής & Χρονισμός Γευμάτων

    Started by Musclemar, 16-03-11 19:50
    burn the fat, tom venuto, γεύμα, μεταπροπονητικό, μεταπροπονητικό ρόφημα
    • Replies: 6
    • Views: 49,210
    Giannis metos
    08-02-22, 10:31 Go to last post

  5. Sticky Thread Sticky: Λίστα Τροφών Για Διατροφή Bodybuilding & Fitness (Download & Print)!!

    Started by Musclemar, 04-02-15 22:47
    4 Attachment(s)
    • Replies: 47
    • Views: 180,677
    DemGainz
    12-03-21, 09:59 Go to last post

  6. Sticky Thread Sticky: Γυμναστική Στο Σπίτι - Λίστα Με Ασκήσεις

    Started by cuban, 11-12-11 18:59
    βάρη, βάρη στο σπίτι, γυμναστική στο σπίτι, σπίτι 1 Attachment(s)
    • Replies: 71
    • Views: 1,729,121
    FoteiniK
    03-05-20, 21:55 Go to last post

  7. Sticky Thread Sticky: Μεταβολικός Ρυθμός Και Αριθμός Γευμάτων - Τι Ισχύει;

    Started by Musclemar, 29-12-14 23:30
    • Replies: 9
    • Views: 89,221
    c5glampr
    09-04-20, 11:22 Go to last post

  8. Sticky Thread Sticky: Tips Για Οικονομική Διατροφή Βodybuilding & Fitness!

    Started by Kardoula, 17-04-16 21:12
    • Replies: 27
    • Views: 128,228
    TheodoraMos
    01-02-20, 14:49 Go to last post

  9. Sticky Thread Sticky: Δύο Τρι-Σετ Για Δικέφαλα Που Σκίζουν Μανίκια (Ακατάλληλο Για Ανηλίκους)

    Started by Musclemar, 22-09-12 08:45
    • Replies: 141
    • Views: 256,138
    _Pasalaris_
    15-11-19, 13:34 Go to last post

  10. Sticky Thread Sticky: Μυικές Ομάδες Με Φωτογραφίες

    Started by Kambia, 27-03-07 01:47
    • Replies: 1
    • Views: 94,532
    AnonymousX
    19-08-19, 16:36 Go to last post

  11. Sticky Thread Sticky: 30 Γραμμάρια Πρωτείνης Ανά Γεύμα: Μύθος ή Πραγματικότητα;

    Started by Musclemar, 13-04-15 20:51
    • Replies: 21
    • Views: 112,908
    LOGI
    23-07-19, 14:25 Go to last post

  12. Sticky Thread Sticky: Διατροφή Bodybuilding - Το Πιο Ισορροπημένο Πλάνο Διατροφής Στον Κόσμο!!

    Started by Musclemar, 13-01-17 09:17
    tom venuto, διατροφή bodybuilding
    • Replies: 25
    • Views: 106,283
    Musclemar
    23-01-19, 00:23 Go to last post

  13. Sticky Thread Sticky: Φυτική Πρωτεϊνη: Μετράει ή Όχι Στη Συνολική Ημερήσια Πρόσληψη Πρωτεϊνών;

    Started by Musclemar, 12-11-14 00:48
    • Replies: 11
    • Views: 35,532
    Kardoula
    13-12-18, 15:41 Go to last post

  14. Sticky Thread Sticky: Απόλυτη Ένωση Μυών-Μυαλού-Μετάλλου: 10 Μέθοδοι Βελτίωσης Του Mind-Muscle Connection

    Started by Musclemar, 02-04-14 00:10
    • Replies: 25
    • Views: 40,747
    Musclemar
    22-06-17, 20:16 Go to last post

  15. Sticky Thread Sticky: Εισαγωγή Στον Αθλητικό Οραματισμό (Sports Visualization)

    Started by Musclemar, 09-03-11 22:52
    visualization, οραματισμός, ψυχολογία 1 Attachment(s)
    • Replies: 21
    • Views: 120,261
    Musclemar
    08-04-17, 20:45 Go to last post

  16. Sticky Thread Sticky: Είναι Το Πρωινό Το Πιό Σημαντικό Γεύμα Της Ημέρας Τελικά; 1ο Μέρος.

    Started by Musclemar, 03-02-11 08:37
    bodybuilding, fitness, tom venuto, γεύματα, διατροφική ποιότητα, πρωινό
    • Replies: 31
    • Views: 67,930
    Dexter.
    04-10-16, 16:28 Go to last post

  17. Sticky Thread Sticky: Τρείς Ασυνήθιστες Αλλά Αποτελεσματικές Ασκήσεις Για Βελτίωση Δικεφάλων.

    Started by Musclemar, 07-02-13 00:52
    • Replies: 46
    • Views: 133,085
    nikos-T
    22-05-16, 04:57 Go to last post

  18. Sticky Thread Sticky: Μέγιστη Ανάπτυξη Των Χεριών Με 5 Απλά Βήματα

    Started by bodyledge, 25-02-14 13:43
    • Replies: 12
    • Views: 34,670
    manoliskr
    06-05-16, 10:52 Go to last post

  19. Sticky Thread Sticky: Δυο Τεχνικές Προπόνησης Για Τρελό Πρήξιμο (και Κάψιμο)

    Started by Musclemar, 18-02-12 00:52
    1 Attachment(s)
    • Replies: 148
    • Views: 133,219
    GEORGE.P
    04-05-15, 19:29 Go to last post

  20. Sticky Thread Sticky: Προτεινόμενα Βιβλία Bodybuilding & Διατροφής

    Started by Musclemar, 20-02-07 11:21
    • Replies: 0
    • Views: 35,873
    Musclemar
    20-02-07, 11:21 Go to last post

  1. Είδη Μυϊκής Υπερτροφίας και Μυϊκή Υπερπλασία

    Started by KOSTASFIT, 08-01-10 04:05
    4 Attachment(s)
    • Replies: 19
    • Views: 57,691
    LiakosEdw
    30-11-23, 02:57 Go to last post

  2. Ενισχυτικά Τεστοστερόνης & Θεραπεία Αντικατάστασης Τεστοστερόνης (TRT)

    Started by Musclemar, 07-08-23 20:31
    testosterone, trt, τεστοστερονη
    • Replies: 24
    • Views: 14,275
    acop
    17-11-23, 00:29 Go to last post

  3. Top Πηγές Πρωτεϊνης Για Χορτοφαγικές & Vegan Διατροφές Bodybuilding/Fitness!

    Started by Musclemar, 07-11-19 00:08
    vegan, vegeterian, πρωτεϊνες, χορτοφαγία
    • Replies: 14
    • Views: 24,444
    Patrator
    24-08-23, 03:28 Go to last post

  4. Κετογονική Δίαιτα: Ψέματα Και Μύθοι

    Started by Musclemar, 14-02-22 23:32
    keto, ketogenic, κετογονική
    • Replies: 22
    • Views: 19,461
    unlimited
    03-08-23, 16:47 Go to last post

  5. Βοδινό Κρέας - Η Σημασία Του Στη Διατροφή

    Started by paoki-4-, 01-10-11 11:34
    1 Attachment(s)
    • Replies: 34
    • Views: 49,575
    Rescue
    30-03-23, 18:06 Go to last post

  6. Σημαίνει Αυτό Ότι Μπορείτε Να Σταματήσετε Να Κάνετε Αερόβια Άσκηση;

    Started by Musclemar, 18-11-21 10:52
    • Replies: 8
    • Views: 6,007
    Berlyn
    20-11-22, 11:51 Go to last post

  7. Το Επίμαχο Ζήτημα Της Προπονητικής Συχνότητας

    Started by Musclemar, 18-01-22 11:35
    • Replies: 11
    • Views: 14,208
    Musclemar
    29-10-22, 02:16 Go to last post

  8. Αμινοξέα - Κατανοώντας Τη Σημασία Και Τους Τύπους

    Started by Musclemar, 23-05-22 03:01
    bcaa, eaa, αμινοξέα
    • Replies: 3
    • Views: 7,744
    g.george
    03-09-22, 19:15 Go to last post

  9. 12 Εξαιρετικές Ασκήσεις Με Μπάρα Σε Περιστρεφόμενη Βάση (Landmine)

    Started by Musclemar, 25-05-22 11:13
    landmine, ασκήσεις 1 Attachment(s)
    • Replies: 4
    • Views: 9,316
    Musclemar
    09-08-22, 00:13 Go to last post

  10. Poll Poll: Πόσο Αλάτι; Κατανοώντας Τις Προτάσεις Νατρίου Για Υγεία, Fitness & Απώλεια Λίπους.

    Started by Musclemar, 24-02-22 10:57
    αλάτι, ηλεκτρολύτες, νάτριο
    • Replies: 1
    • Views: 6,056
    atari1
    03-08-22, 23:53 Go to last post

  11. Πρόγραμμα Προπόνησης Για Το Σπίτι Όταν Τα Γυμναστήρια Είναι Κλειστά

    Started by Musclemar, 14-03-20 11:52
    πρόγραμμα προπόνησης, σπίτι 1 Attachment(s)
    • Replies: 54
    • Views: 50,633
    digger
    26-05-22, 08:45 Go to last post

  12. Burn The Fat, Feed The Muscle - Σε Νέα Έντυπη Έκδοση (Update Με Φωτό) !!

    Started by Musclemar, 25-06-13 23:51
    burn the fat 2 Attachment(s)
    • Replies: 116
    • Views: 118,482
    salva_
    21-03-22, 23:00 Go to last post

  13. Κοροναϊός και Γυμναστήριο: Τι Πρέπει Να Προσέχουμε!

    Started by Musclemar, 02-03-20 03:46
    βάρη, γρίπη, γυμναστηριο, κοροναϊός 3 Attachment(s)
    • Replies: 159
    • Views: 53,283
    Achillezzz
    13-01-22, 13:52 Go to last post

  14. Βασικές Οδηγίες Διατροφής Bodybuilding Αρχαρίων

    Started by Musclemar, 25-10-04 22:44
    • Replies: 1
    • Views: 14,751
    Musclemar
    22-11-21, 03:05 Go to last post

  15. Υπερ-Προπόνηση: Τι Πρέπει Να Γνωρίζουμε Όλοι Μας

    Started by Musclemar, 07-11-04 02:56
    • Replies: 1
    • Views: 9,814
    Musclemar
    22-11-21, 02:24 Go to last post

  16. Διατροφή Bodybuilding - Fitness 2500 Θερμίδων Στο MyFitnessPal

    Started by Musclemar, 24-06-21 01:11
    myfitnesspal, διατροφή bodybuilding
    • Replies: 11
    • Views: 12,560
    xristoforos_13
    07-07-21, 10:41 Go to last post

  17. If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts!

    Started by Musclemar, 16-02-19 10:20
    1 Attachment(s)
    • Replies: 7
    • Views: 15,511
    Costacoffee
    25-06-21, 04:50 Go to last post

  18. Πως Θα Επανέλθουμε Στις Προπονήσεις Γρήγορα Και Με Επιτυχία

    Started by Musclemar, 01-06-21 09:44
    • Replies: 0
    • Views: 7,250
    Musclemar
    01-06-21, 09:44 Go to last post

  19. Είναι Το Σκουώτ Στο Smith Επικίνδυνο και Μή-Λειτουργικό;

    Started by Musclemar, 10-07-20 00:06
    smith, σκουώτ 2 Attachment(s)
    • Replies: 35
    • Views: 27,014
    Costacoffee
    30-04-21, 13:30 Go to last post

  20. Ενεργειακή Διαθεσιμότητα - Energy Availability

    Started by ΜΕΜΟΣ, 18-11-20 01:07
    • Replies: 1
    • Views: 5,448
    ΜΕΜΟΣ
    18-11-20, 14:00 Go to last post

  21. CLA - Το Λίπος Που Καίει Λίπος

    Started by Kardoula, 13-03-15 18:05
    • Replies: 47
    • Views: 55,942
    GEOZN8
    03-11-20, 17:48 Go to last post

  22. Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος - Οι Άγνωστες Πλευρές Της

    Started by POWERBUILDER, 31-03-16 17:34
    • Replies: 21
    • Views: 37,360
    Musclemar
    13-10-20, 01:41 Go to last post

  23. Δέκα Tips Για Να Διατηρήσετε Το Κίνητρο σας Δυνατό!

    Started by Kardoula, 22-03-20 15:36
    • Replies: 4
    • Views: 7,831
    Spiros1981
    23-08-20, 15:18 Go to last post

  24. Πρότυπα Προγράμματα Full Body για Αρχάριους & Προχωρημένους Αθλούμενους

    Started by Kardoula, 19-01-16 19:44
    • Replies: 77
    • Views: 78,092
    YiannisKallithea
    15-07-20, 09:43 Go to last post

  25. Αναβολικό Παράθυρο: Μύθοι και Αλήθειες

    Started by Musclemar, 24-02-20 00:35
    αναβολικό παράθυρο
    • Replies: 23
    • Views: 12,194
    Musclemar
    29-02-20, 23:55 Go to last post

  26. 10 Κορυφαία Fitness Tips Για Να Κατακτήσετε Το Στόχο Σας!

    Started by Kardoula, 21-01-17 23:47
    • Replies: 22
    • Views: 24,304
    Providential
    03-02-20, 06:21 Go to last post

  27. Τρόποι και Συμβουλές Για Έλεγχο Των Οιστρογόνων Με Φυσικούς Τρόπους

    Started by Kardoula, 07-11-19 22:40
    • Replies: 7
    • Views: 9,569
    Kardoula
    08-11-19, 20:45 Go to last post

  28. Συχνότητα Γευμάτων - Πόσες Φορές Πρέπει Να Τρώμε Μέσα Στη Μέρα;

    Started by Musclemar, 05-09-18 09:45
    tom venuto, συχνότητα γευμάτων
    • Replies: 8
    • Views: 26,854
    Musclemar
    22-05-19, 22:06 Go to last post

  29. Αύξηση Τεστοστερόνης - Όλα Όσα Πρέπει Να Γνωρίζετε

    Started by Kardoula, 23-03-15 18:25
    1 Attachment(s)
    • Replies: 74
    • Views: 74,762
    DimitrisK
    24-09-18, 07:02 Go to last post

  30. Πρωτεϊνη Ψαριού - Food Technology Speaks!

    Started by Efi93, 12-08-14 15:06
    fish, πρωτεινη, ψάρι 5 Attachment(s)
    • Replies: 2
    • Views: 9,229
    olimpiakos1234
    13-09-18, 18:41 Go to last post
Page 1 of 10 12345 ... LastLast

Thread Display Options

Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.

Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.

Order threads in...

Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.

Icon Legend

Contains unread posts
Contains unread posts
Contains no unread posts
Contains no unread posts
More than 30 replies or 500 views
Hot thread with unread posts
More than 30 replies or 500 views
Hot thread with no unread posts
Closed Thread
Thread is closed
Thread Contains a Message Written By You
You have posted in this thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

All times are GMT +3. The time now is 09:38.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding